3 días Detox - Plan Año Nuevo

Escucho tantos mitos sobre los planes para desintoxicar tu cuerpo, creo que si una investiga puede ser algo positivo, pero no nos engañemos,  todo viene con un cambio en tu rutina , un cambio de alimentación pues no puedes comerte la vida y luego hacerte un plan Detox y esperar milagros! jaja
No es algo que haría siempre, sino creo unas 3 veces en el año en fechas especialmente necesarias. Lo que mejor funciona es llevar una vida sana durante el año completo , dándote tus gustos pero sin cometer excesos y siempre ejercitando. 

Yo haría este plan Detox después de Año Nuevo, será un feriado largo y se que muchos cometerán excesos durante esos 4 días.  Si puedes evitar excederte en Navidad sería genial! entonces aquí te dejo este plan buenote de 3 días para Desintoxicar tu cuerpo,te sentirás mas liviana después de el plan y mente positiva para empezar una vida saludable este 2015.

Lo preparas tu misma a base de batidos , no seas floja, congela todo en bolsas ziplog , escribes los días y las vas sacando de la congeladora directo a la licuadora!  De hecho percibes un cambio en tu piel, no te sientes tan pesada, también te sientes con energía ,al menos no me sentí cansada para nada. 

Estas son las recetas de los 3 batidos detox del día: Desayuno, Almuerzo y Comida , es lo que tomarán como alimentos base durante 3 días.
Aparte de estos 3 batidos, lo complementan tomando un multi vitamínico como Berocca 1 al día,  y pueden tomar el batido que más les haya gustado como snack entre comidas ok? no dejen de tomar su snack. 

Durante estos días empieza todas las mañanas con una taza de té verde con medio limón y una cucharita de estevia para endulzar. A eso le sigue tu batido de desayuno. 

Una taza de Agua

1 taza de Rasberrries, blueberries 

1 banana chica

semillas de Chia 

1/4 de tz de Espinaca

2 cucharitas de jugo de Limón 

1 cucharita de mantequilla de almendras 

(vean la receta aquí : Mantequilla de Almendras

Un te verde con Stevia 

4 tallos de Apio picados

1 pepino 

1 taza de Kale (mercados naturistas)

1/2 manzana verde (la mitad)

1/2  toronja o lima

1/2 tz de leche de almendras

1 taza de piña 

Un Snack de media tarde (toma 1 de los 3 batidos que más te haya gustado como snack)

1/2 tz de mango

1 tz de Blue Berries 

1 tz. de Kale (la encuentran en mercados naturistas o tiendas orgánicas)

1 y 1/2 tz de agua de coco

1 cucharita de jugo de limón

1/4 de palta 

1/4 de cucharadita de pimienta Cayena